インスパイリング・エクササイズ

『インスパイリング・エクササイズ』 SDP price : 1,895 release : Now On Sale

一度でけでも 一回するだけでほんとに続けられる気がしました。長続きしない私ですが、もう一回やってみようかなーなんて思っちゃうくらいです。まだはじめたばかりで効果がありますよ！！！なんていえませんが、気軽に短時間で続けられそうなのは確かです！

『田中宥久子の体整形マッサージ』 講談社 price : 1,197 release : Now On Sale

頭皮のマッサージでヘアスタイルまで変わった！！ お顔のマッサージをしたら本当に目が大きくなってクマがなくなったので、こちらの本を本屋さんで見つけ、チラッと見たら、結構大きな文字だったのでどうしようか迷ったのですが、購入して家に帰って実施したら、冷え性で冷たい足先だったのも、ぽかぽかになりました。それに、頭皮マッサージを初めてしたら、ねこっけ状態だったのに髪の毛がさらっと、ふんわりして、ヘアスタイルが変わったのには驚きました。それだけでこの本を購入した価値はあると思っていますが、もう少し、田中さんの日常生活のことを触れていただきたかったです。でも出会えてよかったと思っています。

『ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット』 リットーミュージック price : 1,496 release : Now On Sale

結構大変！ 　元々ベリーのクラスに通っていたのですが、忙しくて通えなくなってしまったので、後々クラス復帰希望の為、復帰までの練習用にと購入しました！ 　クラス通いが入門クラス程度で終わってしまった為と、間が空いてしまっていた為、このDVDで踊るのは結構大変です。元のクラスの先生と、ポーズの取り方・筋肉の動かし方等、やっぱり違うので、慣れるまで大変かな？とも思います。 　全くの初めての方の場合、本もDVDも説明が少し難しいかも･･･。もっと抽象的でもいいから、「○○な感じで！」とかの方が解り易いんじゃないかな？と思いました。 　腹筋を多く使うので、すぐ体が熱くなります。熱くなってきたら、「正しく腹筋を動かせてるな！」という目安になるんじゃないでしょうか。 　本・DVD共、写真もキレイですし、ベリーの衣装とか基礎知識（？）も得られるので、この価格でお徳だとは思います！レッスン内容も、「こういう風に踊れたらいいな?！」と励みにはなるものだと思います。 　あと、ベリーは腹筋を使う為か、私は便秘解消に役立ちました！こんな話はなんなんですが、レッスン中、おなかが鳴って仕方なかったです･･･。多分腸が動いた為と思います。

『DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ』 英知出版 price : 950 release : Now On Sale

一番のお気に入り♪ 現在子育て中なので、自宅で確実に日々継続して行えるようなプログラムが盛り込まれたヨガのDVDを探していたところ、出会ったのがこちらでした。他にもヨガやピラティスのDVDはいくつか持っているのですが、手軽さ、確実に効果が得られる点などで、今のところ一番のお気に入りです。お正月、プログラムをサボって食べ過ぎた分も、再開して1週間で楽に取り戻すことが出来ましたし、なんと言っても自分の手で体を触って、また目で見て効果が実感できるのは本当に嬉しく有難いです。もともと体が硬い方ではないので少々軽めに感じられるプログラムの日は、同じシリーズの「リセットボディー編」を家族が眠ってからアロマの香りを楽しみながら行うこともあります。ゆっくりと自分の心や体と対話する時間も増え、子供も一緒に真似して楽しんでくれているので、ずっと継続して取り組めそうです。三日坊主にはならない内容だと思いますし、健康的に、そして何より「無理なく」引き締めたい、とお考えの方には特にオススメ致します♪

『骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!』 マキノ出版 price : 780 release : Now On Sale

すごい! この本を買ったときあまりの薄さにびっくりして、実際やってみてその効果にまたまたびっくりしました!! 私は太股どっしりをやってるんですが、これをやるとむくみがとれて足がスゴい軽くなります。初めてやったとき、隙間のなかった太股に隙間ができました! 痩せたい人や体型を整えたい人にお勧めです。効果は人それぞれかもしれませんが、簡単な体操だし損した気にはならないと思います! ダイエットをしてる友達へのプレゼントにもお勧めです。実際あげたそのときは微妙な反応かもしれませんが、絶対後になって喜んでもらえると思います! 買おうか悩んでる人や興味のある人は買うべきです!それぐらい価値のある本だと思います。

『5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない』 日経BP社 price : 1,297 release : Now On Sale

棒人間にはけっこうキツイ 小学校時代から立位体前屈の数値がプラス化したことがないほど 病的に身体の堅い私の当時のあだ名は「棒人間」であった。 大人になってからは、稀に、私に近いほど堅い人に出会うことも あったが、やはり稀である。 そこで、柔軟性を高めようと購入したのが本書。 最近では珍しくなくなったDVD付だが、やっぱりDVD付はありがたい。 早速やってみると、結構キツイ。 一般レベルの人なら気軽なのかもしれないが、棒レベルの私には、 なかなかしんどいのである。 また、DVDで解説している饗庭秀直先生の、声質や抑揚、つまり 話し方が、どうも好みに合わない。 別のヨガDVD本では、実に心地よく、心に響く声、話し方で 指導をしてくれた。 「声」の持つ力と重要性を強く感じたのであります。

『「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!らっくらく毒素排出ダイエット』 学習研究社 price : 1,260 release : Now On Sale

足が・・・！ 足のセルライトを何とかしたくて購入しました。 「めん棒ゾーンセラピー」とは、足の裏のツボをグリグリと指で押した後、 めん棒で、ふくらはぎや太ももなどを、さする、というもの。 つまり足ツボの後、足マッサージをする、という発想。 これが予想外に気持ちいい！！のです。 何より、これをやった翌日は、足に羽が生えたのかと思うくらい軽い。 そして・・・本当に足が、徐々にですが細くなってきているんです！ 初めて太ももに隙間が・・・。お風呂場で見た時は本当に感動しましたよ。 でも星ひとつ分、足りないのには理由がありまして。 実は、めん棒でのマッサージが６×３で、１８回程さするんですが、 足首から太もも、お腹など、一通りマッサージすると、何十回と、めん棒で さする事になるのでゼイゼイ、と疲れきってしまうのです・・・。 相当、労力と時間がかかるので面倒くさい、というのが正直な感想かなー。 あと、細くはなるのですが、どうも、体重は減らないような。 ですから体重を減らしたい方というよりは、足だけ太いのが悩み、とか、 痩せているけど、お腹だけ痩せない、という方向けのダイエット方法かと。 とにかく根気と時間が相当いるマッサージ方法ですが、 努力した分だけ効果はありますので、是非ー。

『体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ リットーミュージック・ムック』 リットーミュージック price : 1,496 release : Now On Sale

楽しいですね レビューで評判が良かったので買ってみました。本当に楽しいし、すぐに踊れるようになりました。50代の母も夢中になってました。いい運動になるし、ストレス解消にも良いみたいですよ。

『ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］』 リットーミュージック price : 1,496 release : Now On Sale

テレビで押切もえちゃんがやってたダンス！ テレビで押切もえちゃんがやってるっていうのを知って、私も買ってみた！　 このMICO先生が押切もえちゃんに、ヒップホップダンスを指導してて、 「痩せ体質」っていうのを作るダンスなんだって。 DVDが付いててこの値段だからソッコー買い。カッコイイダンスを踊って、汗が出る出る。 すっごい疲れるけど、憧れのヒップホップもマスターできて、すっごい得した気分。 早く私も「痩せ体質」になりたいです。頑張ってま?す！

『バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!』 主婦の友社 price : 998 release : Now On Sale

必携 ボールに座ってプニプニしているだけでしたが、活用しなければと 思い購入しました。皆さんが言われてる通り、非常にわかりやすい。 写真中心なので、見よう見まねで実践してますが、意外とバランス が取りにくく奮闘中。 あと、少しの運動で汗だくになることに改めて驚いています。